miesnie i

Do 67 to pracują twardziele, ja mam nadzieję dożyć tych dodatkowych 20 lat. Jak się uda dłużej to co poradzić, trzeba będzie zwolnić tempa :) Na chwilę obecną w przedramieniu mam 30.5 w obwodzie i jakieś 4-5 mm skóry między palcami gdy ją kciukiem i wskazującym uchwycę. Jako że mięśnie przedramienia to głównie włókna czerwone, należałoby je chyba [...]

Aż tak przeraźliwie to nie schudłem :) Po prostu czuję że, nic się nie dzieje. Na dniach wrzucę jakieś foto, może to tylko moje odczucie. Też lubię przetwożone żarło, jednak staram się go unikać, no może poza bułeczkami które mi piecze inwestorka w nadziei że szybciej skończę. Poza tym rozpasaniem zmysłów dieta upływa mi pod znakiem ryżu (mix [...]

Jego sylwetka mimo to uważana była za jedną z najlepszych,swym wyglądem przywodziła na myśl kobrę szykującą sie do śmiertelnego ataku,nieziemsko wąska talia,superszczupłe biodra plus pełne,grube i nisko zaczynające się mięśnie najszersze grzbietu- ta kombinacja sprawiala że wyglądał jak pochodnia. MBlaster

Piętą achillesową Buchanana były mięśnie nóg,kto wie dokąd zawędrowałby czarnoskóry brytyjczyk, gdyby udało mo się podciągnąć dół do fenomenalnej góry i wystąpić za najlepszych lat w doskonałej formie z wagą ok.105 kg. MBlaster

Owszem można jeść non stop cycki z kurczaka, ja nie mówie, że to jest złe czy nie opłacalne czy coś złego, ale zauważ że to czyni diete UBOGĄ a właściwie monotonną... Ciągle to samo, ciągle to samo, żyć sie odechciewa... A prawda jest taka, że np piersi i tak nie są świeże, myte itp... Pierś potrafi leżeć nawet tydzień w lodówce, a świeża zaczyna [...]

Edit: A jeszcze tak z ciekawości się zapytam z takich mniej dozwolonych środków co sie bierze na szybsze uzyskanie masy mięśniowej? widzę chłopaków na siłowni którzy trenują jak ja od pół roku, mieśnie nieporównywalnie większe, ale skóra w niektórych fragmentach pokryta dziobami (takie strupy czy krosty, nie wiem jak to nazwać) Zmieniony przez - [...]

kolejny dzień minął, misja basenowa wykonana. tym razem zrobienie 45*25m na czczo (a właściwie po samym fatburnerze) nie było łatwe. pod koniec moje mięśnie były na skraju wyczerpania - ale przecież o to chodzi w ckd :) poeksperymentowałem ze wskaźnikami ilości ciał ketonowych w moczu. okazało się, że by wejść w ketozę muszę zjeść dużo więcej [...]

[...] towarzystwie. Napewno musisz sie czuc niedowarosciowany skoro posylasz mniejszych kolegow po piwo dla swoich glupich laseczek. A piwa sam to pewnie nie piles od dawna bo ci miesnie spadna. Biedny maly, umiesniony czlowieczku. Mam wieksza satysfakcje ze swoich malutkich miesni niz ty ze swoich mega wielkich i wypasionych bo nie dolozylem ani [...]

Idź na siłownię. Masz za mało mięśnia i redukcja Cię wysuszy. Poza tym słabe mięśnie bardzo taką redukcję ograniczają. Diety żadnej nie stosuj, bo ciągle rośniesz i deficyt kaloryczny może prowadzić do niedoborów.

Zrób trening i dietę na masę. Jak będziesz miał większe mięśnie klatki piersiowej, to nie będzie żadnego problemu. Proporcje się zmieniają i maskuje się większość wad. A jak będzie więcej mięśnia to redukcja jest łatwiejsza do przeprowadzenia. Kreatynę odstaw na półkę. Na razie masz za małe pojęcie o treningu by ją wykorzystać. Trening masowy nie [...]

Dzieki . teraz juz bede wiedzial . A pytanie odnosnie mojego planu treningowego czytalem ze miesnie przyzwaczjaja sie do danych cwiczen teraz porownalem te programy i widze ze niektore sie powtarzaja nie wiem w takim razie jakie teraz zastosowac cwiczenia zeby cwicz to samo tyle ze w inny sposob tak jak na podstawie tego pierwszewgo planu. [...]

Witam ;) Doktor Kruszewski jest jak najbardziej godny polecenia, naprawdę niewielu jest takich specjalistów w swojej dziedzinie jak ON, chyba, że tylko ja nie mam do takich szczęścia. Zanim trafiłam do doktora Kruszewskiego przez 3 lata błąkałam się od lekarza do lekarza i każdy twierdził co innego i każdy mówił, że to nic poważnego i samo [...]

Powiedzmy do 6miesiaca zasypiala sama I w nocy spala 5 h,ale potem byl kask (co prawda 3 mies) i juz sie zmienilo. Co do disastis musze bardzo spiac miesnie by nie bylo.Ale to zalezy tez od dnia raz mi sie wydaje ze mam raz nie.Troche cwiczylam.

"plywanie, bieg na 1000 m, bieg wahadlowy, drążek" Podciąganie na drążku: http://www.sdw.pl/trening.php?archid=pnd http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=002 - 1 trening podciaganie na drazku: 10powtórzeń - 2 trening podciąganie na drążku: 11powtórzeń - 3 trening podciąganie na drążku: 12powtórzeń - 4 trening podciąganie na [...]

nie no sylwetka pro kozacka :) pewnie na jakiś imprezach to każdy cicho siedzi jak Cie widzi :D a tak na poważnie zejdź troszki z bf to ładnie się mięśnie zarysują i sylwetka na plaże jak ulał.

ok to zjem pare owoców, ogórka pomidora i troche miesa i bd miał mięsnie - tak mozna wywnioskować z twojego posta. Nie wiem jakie to mięso ? Schab ? I co do tego omegi dokładnie ?

Mnie też się podobało... cukier, cukier, cukier... warto było zapytać co zatem z teoretycznie zalecanymi napojami izotonicznymi zawierającymi sacharozę, tudzież z carbo i gainerami. Mam wrażenie, że poruszono temat odchudzania, przy którym trening jest tylko uzupełnieniem procesu. Warto było powiedzieć o budowaniu masy i aspekcie gubienia [...]

Oczywiście pozwolę się do tego ustosunkować. W odcinku jednym jak i drugim mówiono o szerokim wpływie działania treningu na proces spalania tłuszczu, zarówno tzw. treningu podtrzymującego, jak również interwałowego i siłowego. Powiedziano również o tym, że proces spalania tłuszczu jest przyspieszony do kilkunastu godzin po wysiłku i to jest [...]

W wypadku ćw.głównych jak i asystujących widziałbym progresję-schodząc do 6/8p. I np. w pompach na poręczach-zrób progresję schodząc do 6-triceps lubi duże ciężary. Na nogi imo-dałbym jakąś asystę-bardziej ukierunkowaną na mięśnie czworogłowe,przysiad bułgarski albo krótkie wykroki by w to miejsce puki co pasowały-nawet na miejsce prostowania. I [...]

masz b. maly staz, a miesnie ROSNA KIEDY ODPOCZYWAJA, wielu mysli inaczej gdyz zauwazaja wzrost miesnia podczas jego wiczenia , no jest prawda ze rosnia gdyz pompuje sie krwią, jednak nie jest to wzrost tk., miesniowej, gdzy takowy nastepuje podczas REGENERACJI mieśnia, czyli wtedy gdy odpoczywa i musi miec odp czas aby odpoczac. polecam taki [...]